Découvrez trois astuces pour mieux mémoriser
Vous devez partir de chez vous, pourtant vous ressentez un sentiment de doute, une appréhension :
- Est-ce que vous n’avez rien oublié ?
Qui ne s’est jamais retrouvé devant un trou de mémoire ?
Pourtant, que ce soit pour un examen, dans votre travail ou tout simplement pour faire vos courses votre mémoire est un
outil précieux qui peut vous éviter bien des frustrations et vous permettre de gagner un temps précieux.
Mais encore faut-il savoir l’apprivoiser…
Pour cela, je vous propose de regarder trois astuces qui vous permettront de faciliter la mémorisation des informations
que vous désirez retenir.
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Développez vos facultés de mémorisation : Exercez votre mémoire
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Votre mémoire, pour devenir une alliée fidèle, a besoin d’exercice, aussi il est important de
régulièrement la mettre au travail pour développer ses facultés.
Mettre sa mémoire au travail ne veut pas forcément dire apprendre les mots de votre dictionnaire.
Non, il est préférable, au contraire, de trouver un moyen ludique, un jeu qui vous donnera envie de
développer les facultés de votre mémoire.
En effet, pour favoriser le développement de votre mémoire, il faut d’abord prendre goût aux
avantages que cela va vous procurer, alors, quoi de mieux pour commencer à travailler votre mémoire que de
jouer.
Par exemple, si vous aimez les jeux de cartes, le tarot ou la belote sont des jeux qui font appel à votre
mémoire tout en vous permettant de vous amuser.
Si vous aimez la lecture, vous pouvez avant de vous endormir en profiter pour vous rappeler les passages du livre que vous
êtes en train de lire.
En faisant appel à votre mémoire régulièrement de manière ludique, non seulement vous
l’exercez et ainsi vous la développerez, mais en plus vous prendrez goût à le faire.
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Aidez votre mémoire en faisant des pauses
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Les troubles et les problèmes de mémoire sont souvent la manifestation d’un signe de fatigue ou de
surmenage.
Aussi il est important de savoir vous relâcher, vous détendre et de bien dormir.
En effet, votre cerveau a besoin de repos pour bien digérer l’information qu’il reçoit, aussi vous
astreindre à apprendre quelque chose alors que votre esprit est saturé ne sert à rien et peut
même produire l’effet inverse.
Si vous êtes tenus de vous concentrer de nombreuses heures dans la
journée, pensez donc à faire une pause toutes les 50 minutes
environs.
Ne vous éternisez pas non plus sinon le redémarrage sera difficile.
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